Vyvažovací kotúč QB 014 - ECOWELLNESS NEPLATÍ

Vyrovnávací disk Ecowellness QB 014

Vyrovnávací disk Ecowellness QB 014 je ideálny na posilnenie svalov zodpovedných za správne držanie tela a rovnováhu. Môže sa používať ako cvičebná pomôcka a tiež ako vankúš na stoličku na vynútenie správneho držania tela pri sedení. Veľkou výhodou vyrovnávacieho disku je, že sa dá použiť na rôzne cvičenia na zlepšenie koordinácie pohybov.

Príklady cvičení:

1. Postupne predlžujte čas až na 60 s. Na zvýšenie náročnosti môžete zatvoriť oči.

2. Pomocou činiek vykonajte typickú zostavu cvikov na svaly rúk v stoji na disku.

3. Drepy: V stoji na disku pokrčte kolená a spúšťajte telo nadol, kým kolená nebudú ohnuté v uhle 90°. Drep môžete prerušiť na 15 alebo 30 s alebo vykonať 20 opakovaní bez prerušenia. Obtiažnosť môžete zvýšiť pridaním závažia.

4. Kľuky.

5. Kľuky: sadnite si na balančný disk, pokrčte nohy a chodidlá položte na podlahu. ľahnite si na podlahu, potom stiahnite brušné svaly a zdvihnite sa smerom ku kolenám. ľahnite si späť na podlahu a opakujte 20-krát. keď už cvičenie nie je náročné, môžete skúsiť roztiahnuť nohy alebo nechať nohy vo vzduchu.



Disk je vyrobený z PVC plastu a je ľahký a ľahko prenosný, takže ho môžete používať v interiéri alebo exteriéri.



Špecifikácia: Disko je vhodné na cvičenie, na ktorom môžete využiť všetky potrebné pomôcky:


priemer 33 cm
materiál: PVC
farba: sivá
účel: na domáce použitie
záruka: 2 roky